Qualité de vie au travail

MPC Qualité de vie au travail

La méditation de pleine conscience pour faciliter la gestion du stress et les dynamiques relationnelles

Cette formation de 3 jours a pour objectif d’augmenter la qualité de vie au travail par le développement des ressources personnelles et interpersonnelles, en s’appropriant les fondamentaux de la méditation de pleine conscience.

Les pratiques de méditation de pleine conscience seront le fil conducteur pour faciliter la gestion du stress, augmenter les compétences des intelligences émotionnelles, relationnelles, et les dynamiques coopératives et créatives.

 

Compétences visées 

À l’issue de la formation, les participant.e.s seront capables :

  • De comprendre et définir les pratiques ressources essentielles des méditations de pleine conscience
  • De s’approprier les pratiques essentielles de la méditation de pleine conscience pour gérer le stress
  • De prendre appui sur les outils de pleine conscience pour développer les compétences des intelligences émotionnelles et relationnelles, au service des relations professionnelles créatives et coopératives

 

Objectifs pédagogiques

  • Augmenter sa régulation émotionnelle et sa gestion du stress : développer son bien-être personnel et sa capacité à mieux vivre avec ses émotions & celles des autres. S'entrainer à repérer, identifier, accueillir, et s’ancrer pour s’apaiser
  • Se ressourcer avant le burn out : repérer les signes de fatigue avant l’épuisement, s'entrainer à revenir vers soi et se ressourcer en développant sérénité et solidité face aux évènements
  • Comprendre les dynamiques relationnelles dans une dyade et/ou dans un groupe, et favoriser les relations apaisées et les processus coopératifs
  • Augmenter ses compétences de lucidité et de créativité par la compréhension et l’exploration des différents états attentionnels

 

Contenu

  • Les fondements pratiques et théoriques de la méditation de pleine conscience
  • Les derniers développements des neurosciences sociales et affectives
  • L’exploration des dynamiques de groupes, la relation dans la complexité, et l’intelligence collective

 

Publics concernés

Tout professionnel souhaitant découvrir, approfondir et/ou améliorer ses compétences de gestion émotionnelle et relationnelle. Aucun prérequis demandé


Les 29 - 30 Novembre 2021 et 21 Mars 2022


Outils et méthode pédagogique

Méthode :

  • Alternance d’ateliers pratiques et de théorie
  • Interactivité

Outils :

  • Éclairages conceptuels théoriques : diaporama, résumés écrits
  • Interactifs, pratiques : méditation de pleine conscience, ancrage, respiration et rythmes (concentration, détente, stabilité), jeux de rôle, analyse de pratique
  • Possibilités d’échanges avec la formatrice à l’issue de la formation dans le trimestre suivant

 

Formatrice

Emmanuelle Decker, Psychologue, Sophrologue, PhD.

Spécialisée dans les interventions basées sur la pleine conscience-Mindfulness et les champs de l’intelligence émotionnelle. Formée à la médiation, régulation des conflits, à "l’ingénierie de la concertation et techniques de facilitation de groupes"

06.17.33.73.48

(Pour toute précision sur le contenu de la formation) 

 

Modalités de la formation

Durée : 21h soient 3 journées de 7 heures réparties en 2 jours + 1 journée 3 mois plus tard

Nombre de stagiaires : 12

  

Coût

Le coût par stagiaire est de 400 € pour les 3 jours de formation.           

Le CoDES de Vaucluse est référencé dans le DataDock. Votre formation peut donc être prise en charge par votre organisme de formation professionnelle.

Le CoDES de Vaucluse est enregistré organisme de formation sous le N° 938 402 77 684, cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’Etat (Article L.6352-12 du Code du Travail).

 

Inscription

L'inscription se fait en ligne et sera validée à réception du règlement ou des modalités de prise en charge par votre employeur, à nous faire parvenir dans les 15 jours suivants votre inscription.

Pour toute demande de devis ou facture, merci de contacter le CoDES : 

04.90.81.02.41 ou accueil@codes84.fr

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Informations

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Dernière mise à jour le 31.03.2021