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Formations

Gérer son stress en situation professionnelle avec la méditation de pleine conscience

MPC 1

Objectifs

Optimiser la gestion des contraintes, du stress et des relations (au sein des équipes et avec les publics). Alternance de théorie et pratiques pour :

  • Améliorer sa régulation émotionnelle : lors des activités professionnelles et lors des pauses extra-professionnelles
  • Repérer les signes de fatigue avant l’épuisement et le burn-out, apprendre des pratiques pour se ressourcer
  • Trouver sa juste posture dans une relation bienveillante avec les publics : sans contagion émotionnelle ni distance excessive
  • Apprendre à désamorcer les conflits en explorant des techniques de communication assertive

 

Publics concernés

Professionnels des secteurs de la santé, du social, de l’éducation et de l’animation…

Les 29 et 30 octobre 2018 et 29 janvier 2019


Contenu de la formation

Les émotions, quelques notions théoriques 

  • Définitions 
  • Nos besoins, nos valeurs, nos réponses

 Des problématiques récurrentes de gestion de stress pour les professionnels : les repérer, mieux les gérer

 Méditation de pleine conscience et gestion du stress 

  • Cadre théorique 
  • Pratiques 

 Relations assertives bienveillantes : le groupe comme système dynamique complexe

  • Des relations épanouissantes même dans l’adversité et les contraintes : quelques réflexes à entrainer
  • Utiliser le corps et sa stabilité (techniques méditatives) pour renforcer le calme dans les relations

 

 

Intervenantes

Emmanuelle DECKER : Docteur en psychologie, sophrologue - Montpellier

Dany REBUFFEL : Chargée de projet au CoDES de Vaucluse - Avignon 

 

Coût

350 euros comprenant les frais pédagogiques des 3 journées

 

En partenariat avec Les Journées d'Accords

Logo Journées d'Accords 

 

Informations

04.90.81.02.41

accueil@codes84.fr

Dernière mise à jour le 26.06.2018


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